Mais parce que l’activité physique est aussi une question de plaisir et de partage, je vous propose la possibilité de constituer votre propre groupe (Amis, collègues de travail…) ou de rejoindre un des groupes déjà constitué soit dans le cadre de Duo ou Trio, soit dans le cadre de cours collectifs.
COURS SEMI-PRIVES en Duo ou Trio
En groupe de 2 ou 3 personnes, vous pratiquerez la méthode Pilates, comme en cours privé, sur des machines spécifiques :
Comme dans le cadre des cours privés le travail sur machines avec résistance est systématiquement couplé avec un travail sans appareil, l’objectif étant de reproduire par la seule contraction volontaire la résistance procurée par les ressorts.
Cette technique permet de travailler en profondeur et en pleine conscience, avec à la clef un sentiment de bien être et des résultats durables.
En limitant le nombre de participants à 3 personnes, vous vivrez une expérience unique qui associe les bienfaits et l’efficacité d’un entrainement personnalisé avec l’énergie stimulante du groupe.
Avantages :
MAT CLASS ou Cours Collectifs (8 personnes maximum)
Durant ces séances, la spécificité du matériel utilisé permet de varier les exercices et les postures, afin d’augmenter la difficulté et d’approfondir le travail de proprioception pour conserver alignement et équilibre (renforcement des muscles profonds de la posture dits « stabilisateurs »).
Très couramment utilisés dans les cours de Pilates, les exercices sont réalisés avec différents « petits matériels » :
Le travail au sol sans résistance permet de se reconnecter avec soi et ses sensations, et participe à la prise de conscience corporelle.
La spécificité de ces séances tient également à l’utilisation du Spine-Corrector et du Small-Barrel.
Très polyvalent et très peu utilisé, ce formidable matériel permet non seulement d’intensifier le travail de renforcement musculaire et d’étirement, et plus spécifiquement dans certaines pathologies du dos grâce à son ergonomie faciliter et rendre accessible des exercices plus difficiles.
Egalement utilisés en séances de Stretching, ces appareils en épousant parfaitement les courbures du corps procurent un vrai sentiment de bien-être propice à la détente et à la relaxation.
Avantages :
Au coeur de l'emblématique quartier des Antiquaires de Nice, entre la place Garibaldi et le port, je vous accueille dans un espace de plus de 100 m2 entièrement pensé et aménagé pour votre confort.
Dans une ambiance contemporaine et chaleureuse propice au bien-être et à la remise en forme, je vous propose de découvrir les bienfaits de l'authentique méthode Pilates.
