La Barre à Terre ou Barre au sol se pratique comme son nom l’indique au sol.

Les exercices, exécutés en musique, reprennent des exercices de danse classique : demi-pliés, dégagés, battements… On travaille de nombreuses postures de la danse classique : Port de tête, de bras, Pointes de pied, en dehors des hanches…

Les même exercices peuvent être réalisés en position assise, allongée (sur le dos ou sur le côté), et à plat ventre.

La pratique au sol a l’avantage de libérer le corps des contraintes de son propre poids ; Dos et articulations sont libérées de toute pression !

Fit Ballet Barre est un cours de renforcement musculaire inspiré de la danse classique et entièrement exécuté à la Barre dans une ambiance plus dynamique et sur une musique plus rythmée !

Tout le cours se déroule à la Barre avec ou sans petit matériel (ballon, élastique et haltères).

Version plus dynamique que la Barre à Terre, ce cours est plus cardio et plus intensif.

Activités physiques à part entière, la pratique régulière de la Barre à Terre et/ou du Fit Ballet Barre a de nombreux BIENFAITS.

Un corps musclé et tonique avec comme en Pilates un allongement des muscles :

• Engagement de la sangle abdominale avec à la clef un allongement de la taille, un ventre plat et un meilleur maintien,
• Fessiers et cuisses sollicités pour des jambes galbées,
• Un dos tonique et des bras plus fermes.

Un corps souple et une allure élancée et harmonieuse :

• Etirement des muscles et assouplissement des articulations,
• Amélioration de la posture.

Détente et bien-être mental :

• La concentration exigée, la respiration et le travail en conscience de son corps procurent un profond sentiment d’apaisement, de reconnexion à soi et d’amélioration de la confiance,
• Travail de la coordination en musique et en rythme !

L’engagement musculaire qui est exigé durant ces cours  permet un travail en profondeur des muscles stabilisateurs indispensable pour un parfait maintien et une belle posture. La pratique régulière de la Barre à Terre et /ou de la Fit Ballet Barre, sculptera et redessinera votre silhouette.

A qui s’adresse ces disciplines ?

Cours accessibles à tous ne nécessitant aucun prérequis ou expérience en tant que danseur.

Que ce soit le cours de  Barre à Terre ou le cours de Fit Ballet Barre, votre professeur vous proposera des options adaptées à votre niveau afin que vous pratiquiez toujours en sécurité.